 Podemos estar acompañados y aun así sentirnos solos. El sentimiento de soledad está relacionado con la manera en que experimentamos nuestras relaciones interpersonales, en otras palabras, depende de la calidad de nuestros vínculos. Una de las trampas en las que podemos caer es .... .... confundir las palabras “solo” y “soledad”, como también pensar que el estar en solitario necesariamente alienta a este desagradable sentimiento que empobrece nuestras vidas. Estar solo no implica “sentirse solo” ¿Conoces a alguien que aun rodeado de muchas personas dice sentirte solo? ¿Has escuchado que una persona pasa largas horas en solitario y dice no sentirse solo? ¿Cómo es esto posible? Por un lado, en más de las veces, asociamos estas similares palabras, “solo” y “soledad” a una misma cosa. La soledad es un sentimiento desagradable que se experimenta cuando existe una diferencia entre el deseo y los resultados alcanzados en las relaciones sociales (2). Así, este sentimiento depende directamente de tu percepción y de aquello que esperas de tus vínculos. Claramente, estar solo, y en su extremo aislarse, está en relación con la cantidad de vínculos y el sentimiento de soledad con la calidad de tus relaciones. Entonces, lo primero a diferenciar es la idea de aislamiento y de soledad. Una persona aislada es la que posee un muy reducido intercambio social con otras personas. En cambio, el sentirse solo no depende del grado de interacción con otros sino de la percepción de estas relaciones. Por otra parte, el sentimiento de soledad puede presentarse, de manera temporaria, precipitado por un evento como: un divorcio, el radicarse en un país extranjero, o hasta un aumento en las horas de trabajo, entre otros; como también puede constituirse en un estado, que perdura en el tiempo y empobrece nuestras vidas. No obstante, podría no ocurrir un cambio en el contexto y haberse modificado las necesidades y expectativas sobre los vínculos que ya teníamos y los que deseamos tener. ¿Por qué el sentimiento de soledad empobrece nuestras vidas? Además de ser un sentimiento aversivo, desagradable, asociado a la tristeza, y que constituye un factor de alto riesgo para: padecer enfermedades, para la muerte temprana, para el aumento de la fatiga y el dolor, también es un sentimiento que conduce al aislamiento (1). El aislamiento junto al sentimiento de soledad, forman un circulo sin fin donde estar aislado invita a sentirse solo y sentirse solo conlleva a permanecer aislado. Por otra parte, este sentimiento suele confundirse con la depresión, por estar asociado al aburrimiento, la apatía, la desmotivación y la baja autoestima. Se manifiesta mediante conductas hostiles, respuestas de insatisfacción, una visión negativa de las cosas, la crítica, el pesimismo. Además, y paradójicamente, la persona que posee sentimientos de soledad, guiado por la elevada ansiedad y la principal causa de su desdicha, se verá hiperactiva y en constante interrelación social en la búsqueda de nuevas relaciones, ya que estar solo le recuerda el sentimiento que lo guía, la soledad. ¿Cómo no sentir soledad aun estando con otras personas? Es evidente como este sentimiento nos coloca en riesgo frente a la enfermedad, corroe la autoestima, inhibe el potencial de nuestras acciones, mostrando así la necesidad de un cambio. Si bien cada persona es única, este cambio estará orientado al fortalecimiento de las habilidades sociales, la asertividad, dimensiones que convergen en una sana autoestima. También será importante considerar sus valores, su manera de comunicarse y comportarse, como también los contextos en los que se desenvuelve, entre otros factores que confluyen en las causas del sentimiento de soledad. No obstante, este cambio en el modo de interactuar con otros y en la percepción, muchas veces se requiere de tratamientos psicoterapéuticos ajustados a cada persona considerando su personalidad, su cultura y su historia. Mientras trabajo en el próximo artículo y en el Consultorio de psicología online, te invito a seguir mis Post a través de los cuales quiero llevar la psicología a tu vida cotidiana, brindándote ideas para que vivas plenamente. New Vewe, significa “nuevo punto de vista”, por ello, Comparte tu New Vewe, escribiendo tus comentarios!!! Sonia E. Rodriguez (psicóloga) - New Vewe ® Consultorio de Psicología Online www.newvewe.com REFERENCIAS
LeRoy, A. S., Murdock, K. W., Jaremka, L. M., Loya, A., & Fagundes, C. P. (2017). Loneliness predicts self-reported cold symptoms after a viral challenge. Health Psychology, 36(5), 512. Perlman, D., & Peplau, L. A. (1981). Toward a social psychology of loneliness. Personal relationships, 3, 31-56. Perlman, D., & Peplau, L. A. (1984). Loneliness research: A survey of empirical findings. Preventing the harmful consequences of severe and persistent loneliness, 13-46. IMAGEN: Pexels, License under Creative Commons Zero (COO |
